VTDと視力回復にまばたきが効果的

１日の内に私達は、無数のまばたきを無意識に行っています。

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まばたきというのは、当たり前のことと思っており、あまり深く考えた事はないでしょう。
実は、このまばたきというのは、とても重要な働きをしている為、決してあなどってはいけないのです。

まばたきを行う事で、眼球周辺の血流を良くしてくれる為、涙の分泌を促してくれるため、ドライアイの予防にもなり、目に栄養も与えてくれます。
このように、まばたきにはキチンとした意味があるので、とても重要なものなのです。

また、パソコンを使用している時などは、目が緊張している為、まばたきの回数は少なくなっています。

なぜ、目が緊張してしまうのでしょうか？

それは、パソコンの画面を見る事で、凝視してしまい少なくなってしまうのです。
この症状をＶＴＤ症候群と呼んでいます。
ＶＴＤ症候群の場合は、ドライアイになってしまうのが特徴的です。

まばたきをする事は、体にとって負担となる事ではありません。
逆によいことばかりなので、意識して行うようにすると良いでしょう。

視力回復トレーニングというのは、毎日コツコツ行わなくてはいけないのですが、仕事などで疲れている時などは、面倒に感じる事もあるのではないでしょうか？

そのような日は、プチ視力回復トレーニングとして５分程度にしておくとよいでしょう。

視力回復トレーニングを、毎日ダラダラと行っていても効果はありません。

プチ視力回復トレーニングさえも行えない日は、まばたきだけでも行っておきましょう。

まばたきトレーニングだけでも、するかしないかでは大きな違いがあります。

どのようにするのかというと、深呼吸を行いながら目に意識を集中させてゆっくり行います。
数回行うだけでもよいので、是非頑張って行ってみましょう。

たったこれだけで？と思うかもしれませんが、翌朝はスッキリとした目ざまを体験する事ができるでしょう。

まばたきは誰でも簡単に出来る事なので、視力回復トレーニングの中でも大切なトレーニングでもあります。

ただし、視力回復トレーニングとして行う場合は、普段無意識的に行っているまばたきとは異なり、ゆっくりと目に意識を集中させておこなってください。

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